Как да се храним, за да са красиви косите ни

Блог ❯ Красота и Здраве

Ние сме това, което ядем. Но кои са храните, благодарение на които, косите ви да са изкусително красиви?

Важен компонент за красивата коса са протеините. Ето защо няма нищо удивително, ако посочим че:

1. Сьомгата е много полезна в тази насока.

2. Яйцата и млечните продукти са източник също и на витамин В 12 - най-важният витамин за женската красота изобщо.

3. Не се лишавайте от орехите - освен за ума, с високото си съдържание на цинк и витамин В, те допринасят за блясъка на косата, а също така предпазват и от косопад.

4. Ако имате възможност, яжте всяка сутрин на закуска авокадо. То ще обезпечи дневната ви доза витамин Е, който е известен, като витамина на красотата.

5. Не забравяйте броколите и спанака. Техните тъмнозелени листа са богати на витамини А и С. Благодарение на тях, косите остават гъсти и лъскави.

6. Вода, вода, вода - винаги я имайте под ръка. Както тялото ви, така и косите ви отчаяно се нуждаят от нея.

7. Избягвайте драстичните диети. Те може и да ви донесат кратковременно отслабване, но витамините и минералите, които ще изгубите, спазвайки диета, ще се отразят на косата ви. Резултатът: отпусната, без блясък и цвят, чупеща се коса. А вие не го искате, нали?

Така че, за да имате здрава коса:

Хранете се балансирано, умерено, включвайте в менюто си плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, млечни продукти - те ще поддържат вашата красота.

Харесва ли Ви статията? Споделете я сега

Вижте нашите оферти за здраве и красота:

Високоинтензивна, магнитно вибрационна мускулна стимулация с EMS Beuty Musclе на две зони по избор за един човек от център за естетична и холистична медицина Симона, София

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

София Красота и Здраве

Високоинтензивна, магнитно вибрационна мускулна стимулация с EMS Beuty Musclе на две зони по избор за един човек от център за естетична и холистична медицина Симона, София

оферта от grupovo.bg

35лв

ТОП цена

Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

София Красота и Здраве

Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision

оферта от deals.bg

59^.90лв

125.00лв-52%

СПА пакет "Релакс"! 50 минутен дълбокотъканен или релаксиращ масаж на цяло тяло, пилинг на гръб, масаж на глава и лице и бонус: масаж на ходила в Женско Царство

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

София Красота и Здраве

СПА пакет "Релакс"! 50 минутен дълбокотъканен или релаксиращ масаж на цяло тяло, пилинг на гръб, масаж на глава и лице и бонус: масаж на ходила в Женско Царство

оферта от deals.bg

39^.90лв

80.00лв-50%

специално предложение